apa yang nampak, apa yang rasa, apa yang dengar

23.1.12

Makan besar di musim perayaan

Assalamualaikum... 

TEH CINA...teh Cina kaya dengan bahan antioksidan untuk kuatkan sistem imun.
Anda suka minum teh cina tak? Teh Cina kaya dengan bahan antioksidan yang dapat membantu menguatkan sistem imun. 

Selain teh cina, limau mandarin, limau yang hanya ada setahun sekali ini , juga kaya dengan antioksidan. Limau mandarin mempunyai ciri2 yang menarik iaitu: 
BANYAK KHASIAT...limau kaya dengan vitamin A dan C tetapi pesakit diabetes harus berjaga-jaga kerana kemanisannya.


1. Ia terdiri daripada 85 peratus air dan hanya mengandungi 64 kalori. Ini menjadikan ia snek rendah kalori terbaik terutama untuk mereka yang menjaga atau mahu mengurangkan saiz pinggang.

2. Setiap limau mandarin memberikan kita dua gram serat dan ia adalah makanan yang baik untuk mengurangkan paras kolesterol yang tinggi.

3. Dengan kandungan lebih 50 peratus daripada pengambilan vitamin C harian anda, limau mandarin juga sangat baik untuk kulit. Vitamin C membantu dalam penghasilan kolagen untuk mengekalkan keanjalan kulit dan mengurangkan kedut.

4. Penglihatan anda turut mendapat kebaikan limau mandarin ini kerana ia menyumbangkan kira-kira 16 peratus daripada jumlah pengambilan vitamin A harian. Vitamin ini membantu menghasilkan pigmen retina untuk penglihatan yang baik.


Tetapi, 

5. Bagi pesakit diabetes, perlu berhati-hati kerana limau mandarin ini manis. Justeru, jangan makan terlalu banyak pada satu-satu masa kerana ia boleh menaikkan paras gula dalam darah. Jumlah yang disarankan ialah sebiji pada satu masa.

Panduan pemakanan sihat: 

1. Ajar diri bersabar apabila berhadapan dengan makanan. Kalau pergi mengunjungi banyak rumah terbuka, pastikan anda makan sedikit di setiap rumah yang anda kunjungi.

2. Elakkan makan terlalu banyak makanan bergoreng sebaliknya, lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan. 

3. Di parti, jangan berdiri di sebelah meja yang menghidangkan makanan takut  nanti anda akan terdorong untuk ambil lebih makanan. Berpindahlah ke tempat lain selepas habis makan supaya anda ada lebih banyak peluang untuk berbual.

Terima kasih atas kunjungan anda. Sila like fan page kak sofi dan jemputlah follow blog ni, ya. :)

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

terima kasih kerana anda sudi singgah dan sudi komen.