Follow Us @soratemplates

7.12.11

Orang diabetes pun kena makan jugak, kan?


Assalamualaikum..... 

Diabetes atau kencing manis ialah penyakit berkaitan gula darah. Kali ini, bukan nak cerita fasal penyakit ini sebab memang dah ada entri untuknya sebelum ini. Apa yang aku hendak sentuh ialah berkaitan pemakanan sebab ramai daripada pesakit diabetes sering ditakut2kan dengan kata2...JANGAN MAKAN BENDA MANIS!

Sebenarnya, pesakit diabetes boleh menjamah makanan sama seperti orang-orang yang tak ada diabetes. Maksudnya, pemakanan yang sihat dan seimbang. Cuma, biasalah, dah diabetes itu berkaitan gula, jadi kenalah kurangkan kandungan gula dan lemak (pantang makanan manis), kurangkan juga pengambilan karbohidrat.

Diet yang seimbang dan konsisten setiap hari membantu dalam pengawalan tahap gula dalam darah. 

Piramid makanan hendaklah dipatuhi. 
Dapatkan nasihat pakar pemakanan kerana selain diet seimbang, perlu juga dikaitkan dengan faktor2 seperti berat badan anda, umur anda, pekerjaan anda dan aktiviti yang anda lakukan. Serius tahap manakah penyakit yang anda hidapi juga penting unntuk mengawal apa yang anda makan!

Ubahsuaikan apa yang perlu dan tidak. Misalnya anda dah tahu yang santan itu kaya dengan lemak, tukarkan santan dengan susu rendah lemak. Alah, kalau masak kari, tak bubuh santan pun sedap juga! Macam gulai curry masakan orang India tu!

Cuba kita tengok salah satu diet seharian untuk pesakit diabetes yang aku dapat di sini:

For diabetes, it should take a vital notice to balance the diet to control the blood sugar. You can eat as a normal person but with careful ratio. 
So what to eat? 
How much to eat? 
And when to eat? 
You should consider at all times 
I suggest here One day menu for diabetics 

Jadi, menu ni adalah bertujuan supaya anda makan secara selamat demi kesihatan dan demi aktiviti seharian anda!

Cubalah! Ini schedulenya:-  

- 7 a.m: Bread rolls (one half), soy milk (200ml). 

- 9 a.m: Grapefruit (2 zone). 

- 11 a.m: Rice (an average bowl) scad stewed tomatoes (half the medium scad, 2 tomatoes, no oil, sugar), carrots, fried shallots price (sprout 200g, 40g shallots, 100g carrots , a teaspoon of oil), green dragon fruit (a small part). 

- 3 p.m : soup noodles (two-thirds cup of noodles, 2 tablespoons of crab, 100 g boiled spinach). 

- 6 p.m: Rice (2 / 3 cup rice) Tofu stock sauce (just 150g a piece of tofu) stuffed bitter melon soup (a bitter melon 150g, mushrooms 5g) 

- 9 p.m: Milk for diabetics (200ml).

Hah... macam special je, kan? Jadi, wahai pesakit diabetes, jangan takut nak makan, okey! 

================================

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

terima kasih kerana anda sudi singgah dan sudi komen.