apa yang nampak, apa yang rasa, apa yang dengar

1.11.11

Nak tambahkan air susu?


Assalamualaikum.....

Untuk ibu-ibu yang menyusukan anak, Apakah anda ada masalah dengan pengeluaran susu? Apakah anda sedih bila anak comel anda tidak cukup kenyang disebabkan susu anda keluar sikit sangat? Nak tambahkan air susu, tak? 

Actually, semuanya berpunca daripada pemakanan anda sebagai ibu. Anda perlu makan makanan yang dapat menambah pengeluaran air susu anda. Apakah makanan yang termasuk dalam kumpulan merangsang pengeluaran air susu?

1. Kumpulan Oatmeal termasuklah instant oatmeal dan barli. 


- Kumpulan oat mengandungi protein, vitamin dan mineral, folic asid dan serat. Bila dimakan ketika sarapan pagi bersama buah-buahan, tentu sedap.  

2. Dedaun hijau termasuklah bayam, salad, collarg greens...

collard greens
Collard greens, contohnya mengandungi phytoestrogen yang membantu membanyakkan air susu. Dedaun hijau ini elok dimakan sebagai ulam, boleh juga dibuat sup. Ikut suka...

3. Makanan mengandungi beta karotin seperti karot. 

4. Kekacang termasuklah badam dan gajus

Thinkstock

5. Herba seperti fennel, bawang putih dan halia 

bawang putih

Halia, contohnya mengandungi letdown 

(Letdown is the reflex that encourages the milk ducts to open and release milk freely to baby)

6. Minum banyak air masak, okey... sebab ibu yang menyusukan anak selalu dahaga. 



==============================================

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

terima kasih kerana anda sudi singgah dan sudi komen.