Nak kurus tak?

Assalamualaikum.....

Terpedayakah anda bila melihat semua iklan-iklan ini?


atau ini?

Lepas tu anda pun makanlah....


Gambar-gambar itu sekadar hiasan, so... jangan ada yang marah pulak nanti!

Macam mana? Berjaya tak jadi slim? Ewah, ada yang tersenyum sinis tu. Kenapa? Kurus kejap aje, eh... 

Biasalah...

Perlukah anda berhabis duit makan pil kurus, pergi ke slimming center, atau pun buat liposuction semata-mata untuk kuruskan badan anda? 

Kata doktor... JANGAN!!!! TAK PERLU!!!

Jadi, kalau macam tu, wajarlah anda menguruskan semula hidup dan pemakanan agar tidak jadi gedempol, k!

Cara:

1. Azam mesti kuat

2. Komitmen mesti tinggi

3. usahakan secara semulajadi dengan menggabungkan dua aspek iaitu pemakanan seimbang dan senaman yang konsisten.

4. kurangkan berat badan secara perlahan-lahan tetapkan misalnya, 1 kg sebulan. :)

5. ambil makanan dan minuman yang rendah kalori dan mempunyai kandungan nutrien yang tinggi.

6. Kurangkan juga pengambilan makanan ataupun minuman yang manis

7. Lebihkanlah memakan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

8. elak dari memakan makanan ringan di antara waktu makan

9. banyakkan meminum air mineral atau air kosong sahaja.

10. tetapkan waktu makan anda setiap hari.

11. makanan di ruang makan dan bukanlah di depan televisyen

12. gunakan pinggan yang lebih kecil semasa makan

13. Penuhkan hari anda dengan melakukan aktiviti tertentu bagi mengelakkan daripada asyik teringatkan makanan.

14. lakukan aktiviti senaman atau aerobik tiga hingga lima kali seminggu. Lakukan selama 30 minit setiap hari.

15. rehat secukupnya

jadi, tak perlu ambil pil kurus atau tak perlu lakukan 'crash diet, ya. pun tak payah bazir duit pergi ke pusat -pusat kecantikan. 

harap anda mendapat info yang berguna. 

===============================================

Ulasan

  1. Aku benar-benar dapat mengatakan bahwa saya belum pernah membaca informasi yang berguna begitu banyak tentang Blogger: luahan - Post a Comment. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada webmaster dari www.sofipublications.com.

    BalasPadam
  2. Boleh tahu kenapa tidak boleh makan di hadapan tv? apakah kesan nya? :]

    BalasPadam
  3. Boleh tahu kenapa tak boleh makan dihadapan televisyen?........

    BalasPadam
  4. @Dira loawes,
    11. makanan di ruang makan dan bukanlah di depan televisyen

    Makan di ruang makan adalah lebih tertib dan anda memberi sepenuh tumpuan kepada apa yang anda makan tapi kl anda makan di depan tv, masa makan akan drag... menjadi lama. dari segi adab pun tak elok, kan? buang masa?

    BalasPadam

Catat Ulasan

terima kasih kerana anda sudi singgah dan sudi komen.

Catatan popular daripada blog ini

Cerpen: Dia Idaman Jiwa

Yang Terakhir: Versi Cerpen

Inikah Cinta? : Versi Cerpen