apa yang nampak, apa yang rasa, apa yang dengar

10.1.11

MAKANAN BERKHASIAT

assalamualaikum dan selamat sejahtera,

kita ni kan... hari-hari, sekurang-kurangnya  sekali, mesti makan, betul tak? macam-macam yang masuk dalam perut kita ni. tapi, pernahkah bertanya apakah makanan yang kita ambil itu adalah makanan yang berkhasiat? ataukah anda makan untuk hidup dan tak pedulikan pada khasiat atau tidaknya? ataupun, andalah pencinta makanan segera? 

apakah makanan berkhasiat? menunya? mahal? murah? macam-macam kita nak tahu...

MEMILIH makanan berkhasiat bukan sesuatu yang sukar termasuk makanan yang membantu tubuh melawan penyakit.

- Produk tenusu: 
sumber - susu, dadih serta keju 
kandungan - vitamin D dan kalsium 
penting untuk - membantu untuk mencegah masalah kerapuhan tulang.

Tuna di dalam tin: 
sumber - tuna
kandungan - vitamin D. 
penting untuk - menyerap kalsium

- ikan dan kekacang:
sumber - laut (hehe...) dan boncis, kacang tanah... 
penting untuk - tubuh melawan penyakit.

- barli:
- sumber - barli 
penting sebab 
1. kaya kandungan serat yang boleh merendahkan kolesterol juga selenium
2. membantu untuk mengurangkan kerosakan akibat radikal bebas.

Bawang dan bawang putih: yang ni mudah dapat....
penting kerana mengandungi ciri antimikrob untuk melawan penyakit.

Buah-buahan seperti oren dan buah-buahan sitrus yang lain mempunyai kandungan serat yang tinggi serta vitamin C yang meningkatkan sistem ketahanan tubuh.

makanlah yang berkhasiat kalau nak jaga tubuh okey.....

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

terima kasih kerana anda sudi singgah dan sudi komen.